Un nou studiu evidențiază efectele consumului excesiv de cofeină asupra persoanelor cu depresie
Cafeaua, una dintre cele mai populare băuturi din lume, nu este benefică pentru toată lumea – și cu siguranță nu în orice cantitate. Un studiu recent realizat în Australia atrage atenția asupra efectelor negative pe care le poate avea consumul excesiv de cofeină, în special în rândul persoanelor cu un istoric de depresie.
Peste 11.000 de persoane analizate
Potrivit cercetării publicate în jurnalul Complex Psychiatry, consumul a șase sau mai multe căni de cafea pe zi poate fi asociat cu un nivel crescut de stres în rândul persoanelor diagnosticate cu depresie. Studiul a inclus peste 11.000 de adulți, iar concluziile indică o legătură clară între consumul ridicat de cofeină și creșterea nivelului de stres zilnic.
Fiecare băutură suplimentară cu cofeină a fost corelată cu o creștere semnificativă a nivelului de stres perceput, susține Psy Post, publicația care a relatat rezultatele cercetării.
Surprize în privința somnului și rolul genelor
Deși cofeina este cunoscută pentru potențialul de a perturba somnul, studiul a arătat că majoritatea participanților nu au raportat probleme semnificative cu somnul. Explicația oferită de cercetători este simplă: oamenii tind să-și regleze în mod natural consumul atunci când simt că le afectează calitatea somnului.
O parte importantă a studiului a inclus și analize genetice, care au confirmat că genele influențează modul în care organismul procesează cofeina. Gene precum CYP1A2 și AHR determină ritmul metabolizării cofeinei, ceea ce explică de ce unele persoane pot consuma mai multă fără efecte negative imediate, în timp ce altele sunt mult mai sensibile.
„Oamenii își reglează singuri cantitatea de cofeină pe care o consumă în funcție de cum reacționează”, a explicat Harry McIntosh, autorul principal al studiului, cercetător la Universitatea din Queensland.
Stresul: cauză sau efect al cofeinei?
Cercetătorii avertizează totuși că studiul este observațional și nu stabilește o relație de cauzalitate: nu este clar dacă cofeina provoacă stresul sau dacă persoanele deja stresate consumă mai multă cofeină pentru a combate stările de oboseală.
Rezultatele sugerează însă că, în special în cazul persoanelor cu tulburări afective, consumul moderat de cafea este de preferat, iar depășirea pragului de șase căni pe zi ar putea deveni nocivă.
